Tips For Eye Protect From Computer Screen in Hindi | कंप्यूटर स्क्रीन से अपनी आँखों को बचाये

अगर आप भी ज्यादा देर तक कंप्यूटर का इस्तेमाल करते है तो आपके लिए यह नुकसानदायक साबित हो जाता है। क्योंकि ज्यादा देर तक कंप्यूटर का इस्तेमाल करने से हमारे आँखों पर बहुत ही बड़ा नेगेटिव प्रभाव पड़ता है। इससे बचने के लिए आपको नीचे कुछ टिप्स दिए जा रहे है- 

कंप्यूटर से अपनी आँखों को इस प्रकार बचाये 

  • अगर आप कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल करते है और आपको कंप्यूटर चलाते समय रुकने की याद नहीं रहती है तो आप अपने कंप्यूटर में एक सॉफ्टवेयर डाउनलोड कर ले जिसका नाम है- प्रोटेक्ट योर विजन। यह सॉफ्टवेयर आपको समय समय पर याद दिलाता रहेगा ब्रेक लेने के लिए। कंप्यूटर का इस्तेमाल करते समय हमें ब्रेक लेना बहुत ही जरुरी होता है। 

     
     
  • ज्यादा देर तक कंप्यूटर का इस्तेमाल करते समय आँखों पर बहुत प्रभाव पड़ता है, इससे बचने के लिए आप अपने कंप्यूटर/लैपटॉप स्क्रीन की कॉन्ट्रास्ट और ब्राइटनेस को कम कर दें। 

  • अपने कंप्यूटर को ऐसी जगह रखकर इस्तेमाल करे जहाँ आपको रौशनी की अच्छी व्यवस्था हो। 

  •  कंप्यूटर के स्क्रीन को अपनी आँखों से तीन फुट की दुरी पर रखने का कोशिश करे। जिससे स्क्रीन के प्रकाश का प्रभाव आपकी आँखों पर कम पर सके। 

  • कंप्यूटर स्क्रीन को लगातार देखते समय आप अपनी आँखों की पलकों को झपकाते रहे। इससे आपके आँखों की नमी बनी रहेगी और आँखों का व्यायाम भी हो जायेगा। 

  • अपने आँखों की सुरक्षा के लिए एंटी लेयर ग्लास का चश्मा बनवा लें। 

  •  आप जहाँ भी अपने कंप्यूटर को रखकर इस्तेमाल करते है उसके आस-पास गमले में लगे हरे पौधों को रखे। जिसे देखकर आपके आँखों को सुकून मिल सके। 

  •  रात में कंप्यूटर का इस्तेमाल करने से आँखों पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है। इससे बचने के लिए आप जब भी रात में कंप्यूटर का इस्तेमाल करे तो उससे अपने ब्राउजर को नाईट मोड़ में कर ले। 

  •  जब भी आप लगातार कंप्यूटर का इस्तेमाल करे तो आप 10 मिनट या 20 मिनट पर हमेशा अपने चेहरे के साथ साथ आँखों को भी धोयें। इससे आँखों में नमी बनी रहेगी। 

  • ज्यादा कम्प्यूटर का इस्तेमाल करने वाले लोग डॉक्टर से जरूर मिले और मिलने के बाद उनसे एक आई ड्रॉप लिखवा ले या फिर उन्ही के पास से खरीद ले।

Tips for Eye Protect From Computer Screen in Hindi 

101 gyani Team की ओर से आप सभी को सूचित किया जाता है कि जब भी आप कंप्यूटर पर लगातार फिल्म को देखते है, आर्टिकल पढ़ते है, आर्टिकल लिखते है, वीडियो एडिटिंग करते है या फिर कोई भी काम करते हो उस समय अपनी आँख की पलकों को लगातार झपकाते रहें।

101 gyani Team का यह भी मानना है कि जब आप कंप्यूटर का लगातार इस्तेमाल करे तो आप 20-20 मिनट के अंतराल पर अपनी आँखों को धोएं। 

मैं आशा करता हूँ की यह आर्टिकल आपके लिए जरूर फायदेमंद होने वाली है। अगर आपका कोई सुझाव हो तो नीचे कमेंट करना न भूले।  धन्यवाद ।

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