जीवन में बदलाव लाने वाली आदतें ! पार्ट - 1 ! अपने जीवन में बदलाव लाना चाहते है तो इसे अवश्य पढ़ें - 101 Gyani

दोस्तों, अगर आप अपने जीवन में बदलाव लाना चाहते है तो इस आर्टिकल को अवश्य पूरा पढ़ें ! जिंदगी में बदलाव लाने के लिए सबसे पहले हमें अपने आदतों को बदलना आवश्यक है ! हमें अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए किन-किन आदतों को सुधारना/बदलना होगा, आज के इस आर्टिकल में हम इसी के बारें में चर्चा करेंगे ! 
 
दोस्तों, किसी ने सच ही कहा की 
अगर आप अपनी जिंदगी में सबसे बुरी स्थिति की उम्मीद करेंगे तो शायद कभी हताश, परेशान या उदास नहीं होंगे !

 

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Life Changing Habits in Hindi

 

 जीवन में बदलाव लाने वाली आदतें 

दोस्तों, अगर आप अपने जीवन में बदलाव लाना चाहते है तो आप इन नियमों को जरुर फॉलो करें : 

  • प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करना चाहिए ! 
  • बहुत ज्यादा चाय या कॉफ़ी न पिएँ ! इससे आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है ! 
  • आपको प्रतिदिन सुबह, सूरज निकलने से पहले उठने की कोशिश करनी चाहिए ! 
  • उठने के तुरंत बाद 2 गिलास पानी पिए ! सुबह उठने के तुरंत बाद 2 गिलास पानी पिने से आपका पाचन सही रहता है ! 
  • स्वस्थ भोजन खाएं ! सुबह में अपना नाश्ता लेना मत भूले ! 
  • प्रतिदिन कोई फल, सब्जी या दूध से बने हुए उत्पाद का सेवन करें ! ये सभी चीजें आपके शरीर को जरुरी पोषक तत्व प्रदान करती है ! 
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  •  प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट कसरत या 30 मिनट मोर्निंग वॉक अवश्य करें ! 
  • रोज सुबह कहीं ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप ताजी हवा ले सकें ! 
  • सुबह में शांतिपूर्वक बैठकर 10 मिनट तक मेडिटेशन करें ! 
  • आप चाहे कितना भी बड़ा विद्वान क्यों न हो, रोज एक घंटे अवश्य पढ़ें ! पढने का समय आप अपने अनुसार तय कर सकते है ! जब भी आपको मौका मिले पढने के लिए बैठ जाएँ ! 
  • जब आप किसी दुसरे लोगों के साथ में हो तो, उन्हें बोलने का मौका दे और आप स्वयं सुने ! आप सुनकर बहुत सी नई बातें सीख सकते है ! जो आप बोलते है, वह तो आप पहले से ही जानते है ! 
  • प्रतिदिन अपने माता-पिता या घर के बुजुर्ग लोगों के साथ समय अवश्य बिताएं ! 
  • आवश्यक रूप से आराम भी जरुर करें ! 
  • अगले दिन के लिए कार्य योजना पहले से ही बनाकर रखें ! 
  • रोज की महत्वपूर्ण बातों को डायरी में लिखें या नोट्स बनाएँ ! 
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आपको अपने जीवन में कुछ भी मिला हो उसका आभार व्यक्त करें ! आपको जीवन में जो भी खुशियाँ मिली हो, उसके लिए भगवान और लोगों के प्रति आभार व्यक्त करें ! जो व्यक्ति अपने व्यस्त जीवन से समय निकालकर आपके लिए अच्छी-अच्छी महत्वपूर्ण पोस्ट लिखते है, उनके पोस्ट को शेयर कर भी आप आभार व्यक्त कर सकते है ! हमारी पोस्ट को शेयर करने के लिए दिल से धन्यवाद ! 
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